Nos préférences alimentaires, notre alimentation sont directement liées à notre système immunitaire. Nous pouvons rencontrer les vitamines et les minéraux que notre corps ne peut pas produire avec ce que nous mangeons et buvons; nous pouvons nous fournir un complément naturel.

Notre alimentation fournit une barrière contre les virus et les bactéries qui se propagent dans le monde entier. Cela nous permet de lutter plus facilement contre les maladies.

Pour vous ; Nous avons répertorié les aliments riches en zinc, en fer et en vitamine C.

Aliments contenant de la vitamine C:

Orange, kiwi, paprika, persil, ananas, chou-fleur, mangue, citron, pois, tomate, brocoli, chou-rave, melon, cynorrhodon, mandarine, cresson, roquette, raisin, oignon

Aliments contenant du fer:

Mélasse, graines de citrouille, viande rouge, viande blanche, œufs, foie, épinards, bette à carde, laitue, cresson, roquette, menthe, pois chiches, haricots verts, haricots rouges, blé, orge, avoine, riz, seigle, maïs, raisins secs, pruneaux, dattes.

Aliments contenant du zinc:

Arachides, cacao, pois chiches, kéfir et yaourt, crevettes, pois, noix, boeuf haché, huîtres, poisson, viande, foie, germe de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, haricots secs, amandes, œufs, fromage et lait.