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Mit einigen einfachen Änderungen, die Sie für ein gesundes Leben sorgen, können Sie Ihre Lebensqualität steigern und Ihren Körper und Geist besser arbeiten lassen.
Es ist notwendig, von der Stress weg zu bleiben für ein gesundes Leben, körperliche Aktivitäten zu erhöhen und gesund zu essen. Die wichtigste Regel für ein gesundes
Leben ist die Hygiene.
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Einer der wichtigsten Faktoren, um ein gesundes Leben zu erhalten und zu entwickeln, ist ausgewogen und angemessene Ernährung. Ein gesundes Frühstück in
der Sonne ist ein Muss für ein gesundes Leben. Das erste, was man beachten sollte, wenn man eine ausgewogene Ernährung einnimmt, ist das Verzehr von
Gemüse und Früchten der Saison. Obst und Gemüse in der Saison sind gesünder. Viel Wasser trinken, wenig Fett, Kohlenhydrat- und Proteinanteile sollten bevorzugt
werden. Viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Achten Sie darauf, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Fertige Fruchtsäfte, Tee, Kaffee und Softdrinks reichen nicht aus, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Kräutertees können wegen ihrer Natürlichkeit und Gesundheit
bevorzugt werden.
 
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Rauchen sollte vermieden werden, bei Bedarf sollte Hilfe gegeben werden. Die Forschung hat gezeigt, dass sogar Nikotin in der Kleidung von Eltern, die behaupten,
dass sie nicht neben dem Kindern rauchen,auch die Kinder betrifft.
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Die wichtigste Regel für ein gesundes Leben ist die Hygiene. Reinigung verhindert, dass viele Mikroben unseren Körper infizieren.
Unsere Haut, die unseren Körper  umgibt, bildet das erste Hindernis dafür, dass die Mikrobe von außen in den Körper eindringt. Aus diesem Grund sollten die Hygienevorschriften für die Hand-, Fuß-, Haar-, Mund- und Zahngesundheit von Grund auf berücksichtigt werden. Hände sollten häufig gewaschen werden.Egal über welches Alter Sie sind,auf Ihrem Mund und Zahngesundheit müssen Sie aufpassen.
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Wir sollten unser Immunsystem ruhen lassen. Immun und ein guter Schlaf sind zwei voneinander abhängige Dinge, so dass chronische Schlaflosigkeit Ihr Immunsystem schädigt und Ihren Körper daran hindert, Krankheiten zu bekämpfen.
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Sport sollte nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für ein gesundes Leben sorgen. Sportliche Aktivitäten haben viele positive Effekte, wie zum Beispiel die Stimulation der Knochenbildung und den Schutz der kardiovaskulären Gesundheit. Aktivitäten, die Bein-, Bauch-, Arm-, Brust- und Taillenmuskeln zubearbeiten, sind sehr wichtig. Richtige und regelmäßige Bewegung hat viele Vorteile für die Gesundheit, und es muss so beweglich wie möglich im Büro sein.
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Bleiben Sie weg von der Stress, denn Stresshormone schädigen das Immunsystem. Sie können Ihr Immunsystem unterstützen, indem Sie mit Ihren Stress, wie Sport, regelmäßigem Lachen und Massage, kämpfen. Gute soziale Beziehungen, sind von zusammensein mit den geliebten, und Umarmungen,Abbau von Stress und Anspannungen.
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umgibt, bildet das erste Hindernis dafür, dass die Mikrobe von außen in den Körper eindringt. Aus diesem Grund sollten die Hygienevorschriften für die Hand-, Fuß-, Haar-, Mund- und Zahngesundheit von Grund auf berücksichtigt werden. Hände sollten häufig gewaschen werden.Egal über welches Alter Sie sind,auf Ihrem Mund und Zahngesundheit müssen Sie aufpassen.
